Intermittent Timer 3.0

Δημιουργήθηκε από τον Lic. Javier Fadón για να ποσοτικοποιήσει την εκπαίδευση των χαρακτηριστικών H.I.T

Σε αντίθεση με άλλες εφαρμογές, αυτό το TIMER μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά την εκτέλεση άλλων εργασιών με το κινητό τηλέφωνο, όπως βιντεοκλήσεις, αναπαραγωγή μουσικής, αναπαραγωγή βίντεο, μεταξύ άλλων.

Άλλα χαρακτηριστικά που πρέπει να επισημανθούν είναι η καταχώριση της έννοιας "πραγματικός χρόνος και πυκνότητα προσπάθειας"

Αυτό το χρονόμετρο είναι χρήσιμο για τις ακόλουθες μορφές σύμφωνα με την ταξινόμηση των Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Μεγάλο διάστημα (Μέθοδος διαστήματος)

Σύντομο διάστημα ή H.I.I.E (Διαλείποντα περάσματα)

S.I.T (Interval Sprint Training)

R.S.A.T (Προπόνηση συσσωρευμένης αντοχής σπριντ)

Ειδικά στις μορφές των διαλείπων περάσεων και του e-mail, μπορεί να δοθεί και να καταχωρηθεί με ή χωρίς την παρουσία COD (Αλλαγή κατεύθυνσης).

Αν και μπορεί επίσης να προσαρμοστεί στην εργασία μέτριας έντασης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο «μεταβλητή συνεχής και παραλλαγές της», αφήνοντας αυτή τη δυνατότητα στη δημιουργικότητα του χρήστη.

Είναι επίσης χρήσιμο να ποσοτικοποιηθεί η προπόνηση σε μορφή νευρομυϊκού κυκλώματος και / ή επίσης σε R.H.I.E (Επαναλαμβανόμενη άσκηση υψηλής έντασης)

Στις "προτιμήσεις" μπορείτε να κάνετε την προπόνησή σας.

Πέρα από αυτό η πρόταση είναι να χρησιμοποιήσετε μια επικυρωμένη διαλείπουσα δοκιμή για να συνταγογραφήσετε διαλείπουσες μορφές, όπως 30.15IFT (Buchheit M) ή TIVEDEC (Ferrer G, από Αργεντινή), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια δοκιμή που επιτρέπει τη λήψη VAM (αερόβια ταχύτητα μέγιστο) και συνταγογραφείτε βάσει αυτού.

Ακριβώς προσθέτοντας το VAM ή το VMI σε m / s (μέγιστη διαλείπουσα ταχύτητα) που αποκτήθηκε σε μια έγκυρη δοκιμή για το σκοπό αυτό και στη συνέχεια τοποθετώντας το% της έντασης στην οποία θέλετε να εργαστείτε, μαζί με τον χρόνο προσπάθειας, αυτή η εφαρμογή υπολογίζει αυτόματα την απόσταση κάθε διέλευσης, με ή χωρίς αλλαγές κατεύθυνσης και ο συνολικός όγκος σε μέτρα που θα πραγματοποιηθεί σύμφωνα με τις υπόλοιπες μεταβλητές που φορτώθηκαν.

Η ένταση μπορεί να εκφραστεί σε% της μέγιστης ταχύτητας αναφοράς που χρησιμοποιείται για τα έργα των περασμάτων ή σύμφωνα με μια κλίμακα υποκειμενικής αντίληψης της προσπάθειας / προσπάθειας για τα κυκλώματα, όπως η κλίμακα Borg.

Προς το παρόν, για εγγραφή εκπαίδευσης, σας συνιστούμε να τραβήξετε στιγμιότυπα οθόνης και να τα αποθηκεύσετε στο cloud σας.